I like running: 痩せたい人必見！太もも痩せ、下半身痩せ、お腹痩せ、顔痩せなど部分痩せ、これだけ注意すれば良い！

Log

2016/7/15 - 9k

2016/2/2 - 5k, 2/22 - 5k

2016/1/28 - 5k, 1/26 - 5k, 1/11 - 5k, 1/4 - 5k, 1/3 - 5k, 1/2 - 5k, 1/1 - 5k

2015/12/25 - 5k, 12/19 - 5k, 12/15 - 5k, 12/2 - 10k

2015/11/28 - 10k, 11/8 - 10k

2015/10/25 - 10.5k

2015/9/9 - 13k, 9/3 - 13K, 9/1 - 13k

2015/8/22 - 11k, 8/20 - 13k, 8/19 - 12k, 8/16 - 5k, 8 /1 - 5k

2015/7/23 - 5k, 7/20- 5k, 7/18 - 5k, 7/14 - 5k, 7/9 - 13k, 7/5 - 8K,

2015/6/21 - 12k, 6/14 - 13K, 6/12 - 5k, 6/7 - 13K, 6/3 - 5k

2015/5/31 - 8k, /5/27 - 5k, 5/24 - 8k, 5/14 - 5k, 5/7 - 5k

2015/4/29 - 5k, /4/24 - 5k, 4/22 - 5k, 4/20 - 5k, 4/13 - 5k, 4/11 - 5k, 4/5 - 5k,

2015/3/27 - 5k, 3/16 - 5k, 3/13, - 5k, 3/12 - 5k, 3/11 - 5k

2015/2/21 - 5k, 2/16 - 5k, 2/1 - 8K

2015/1/24 - 8K, 1/4 - 5K

2014/12/06-8K

2014/7/15 - 5K, 7/7 - 8K, 7/2 - 14K,

2014/6/22 - 13K, 6/19 - 8K, 6/8 - 18K, 6/1 - 18K

2014/5 /18 - 13K, 5/12 - 18K, 5/6 - 8K

2014/4/30 - 10.5K, 4/27 - 18K, 4/23 - 18K, 4/20 - 13K, 4/17 -13K, 4/14 - 8K, 4/10 - 13K, 4/6 - 13K, 4/4 - 13k

2014/3/30 - 13K, 3/27 - 8K, 3/22 - 8K, 3/20 - 8K, 3/18 - 8K, 3/17 - 8K, 3/13- 7K, 3/12-4k, 3/8- 8K, 3/7 - 8K, 3/5 - 8K, /3/4 - 8K, 3/2 -8K+ 8K

2014/2/28 - 8K, 2/24 - 8K, 2/23- 8K, 2/21 - 8K, 2/19 - 8K, 2/18 - 8K, 2/17 - 7k, 2/2 - 42.2K, 2/1 - 3K

2014/1/27 - 3K, 1/25 - 10K, 1/23 - 20K, 1/21 - 20K, 1/20 - 8K, 1/18 - 29K, 1/16 - 24k, 1/14 - 8K, 1/13 - 8k, 1/12 - 8k, 1/10 - 31K, 1/7 – 16.5K, 1/5 – 27K, ¼ – 8K, 1/3 – 8K, 1/ 2 – 8K, 1/1 - 8K

12/22 – 14k, 12/17 – 8k, 12/16 – 8k, 12/15 - 8k

11/24 – 29K, 11/22 – 5K, 11/19 – 8K, 11/17 – 24K, 11/10 – 24K, 11/4 – 8K, 11/3 - 24K

10/28 – 8K 10/27 – 24K, 10/21 – 8K, 10/ 20 – 24K, 10/13 – 20K, 10/8 – 8K, 10/6 – 19K, 10/4 – 8K,

9/30 – 8K, 9/28 – 15K,

2013/9/25 - 7K, 9/23 - 7K, 9/22 - 7K, 9/21 - 8K + 9K, 9/15 - 17.5K, 9/12 - 6K, 9/10 - 6K, 9/8 - 17K, 9/6 - 12.5K, 9/3 - 14.5K

2013/8/24 - 16K, /8/19 - 10.5K, 8/18 - 10.5K, 8/16 - 13.0K, 8/6 - 10.5K,

2013/7/30 - 12.0K, 7/29 - 10.5K, /7/22 - 6.5K, 7/21 - 16K, 7/15 - 16K, 7/11 - 5K, 7/7 - 10.5K, /7/3 - 6.5K, 7/1 - 6.5K,

2013/6/27 - 6.5K, /6/25 - 6.5K, 6/24 - 10.5K, 6/22 - 16K, 6/20 - 10.5K, 6/1 - 15K

2013/5/27- 16K, 5/24 - 16K, 5/19 - 16K, 5/17 - 16K, 5/15 - 10.5K, 5/13 - 16K, 5/11 - 16K, 5/5 - 10.5K, 5/3 - 16K

2013/4/28 - 12.5K, 4/27 - 16K, 4/23 - 11.5K, 4/21 - 16K, 4/12 - 16K, 4/9 - 16K, 4/8 - 13.5K, 4/5 - 12K, 4/1 - 10.5K

2013/3/24 - 6.0K, 3/23 - 10.5K, 3/21 - 10.5K, 3/20 - 10.5K, 3/19 - 10.5K, 3/16 - 10.5K, 3/12 - 10.5K, 3/11 - 10.5K, 3/10 - 10.5K, 3/9-10.5K, 3/4 - 10.5K, 3/3 - 6.5K

2013/2/26 - 2.5K, 2/25 - 13.5K 2/23 - 13.5K, /2/16 - 18.5, 2/13 - 10.5K, 2/11 - 10.5K, /2/9 - 14K, 2/8 - 13.5K, /2/7 - 6K, /2/5 - 6.5K, /2/2 - 10.5K

2013/1/26 - 5k, 1/23 - 6.5K, 1/17 - 15K, 1/14 - 11K, 1/7 - 6.5K, /1/3 - 6.5K, 1/2 - 6.5K, 1/1 - 6.5K

2012/12/21 - 10.5K, 12/18 - 6.5K, 12/17 - 6.5K, 12/15 - 6.5K, 12/14 - 6.5K, 2012/12/12 - 6.5K, 12/11 - 6.5K, 12/10 - 6.5K, 12/6 - 6.5K, 12/5 - 6.5K, 12/3 - 8K, 12/2 - 13K

2012/11/28 - 10K, 11/19 - 10.5K, 11/15 - 10.5K, 11/13 - 10.5K, 11/12 - 10.5K, 11/11 - 6.5K, 11/10 - 6.5K, 11/5 - 6.5K, 11/4 - 6.5K, 11/3 - 6.5 K, 11/2 - 6.5K, 11/1 - 6.5K

2012/10/30 - 6.5K, 10/29 - 6.5K, 10/28 - 6.5K, 10/27 - 6.5K, 10/20 - 8K, 10/15 - 6K, - 10/14 - 4K, 10/13 - 3K, 10/7 - 42.2K, 10/3 - 12K,

2012/9/29 - 21.5K, 9/28 - 22K, 9/26 - 13K, 9/25 - 14.5K, 9/23 - 16K, 9/22 - 26K, 9/17 - 17.5K, 9/16 - 24K, 9/13 - 14.5K, 9/11 - 8K, 9/10 - 8K, 9/8 - 13.5K, 9/3 - 9K

2012/8/31 - 16K, 8/29 - 13.5K, 8/27 - 5.5K, 8/24- 5.5K, 8/23 - 5K, 8/21- 5.5K, 8/18 - 28K, 8/12 - 14K, 8/11 - 10.5K, 8/10 - 10.5K, 8/9 - 14K, 8/8 - 14k, 8/7 - 5K, 8/6 - 5K, 8/4 - 7K + 17K, 8/3 - 5.5K, 8/2 - 2K, 8/1 - 8.5K

2012/7/30 - 14K, 7/28 - 5K+18.5K, 7/27 - 7K, 7/25 - 17K, 7/23 - 18.5K, 7/21 - 18.5K, 7/19 - 6.5K, 7/17 - 11.5K, 7/14 - 14.5K, 7/13 - 5K+14.5K, 7/12 - 11K, 7/10 - 6.5K, 7/9 - 5K, 7/8 - 5K, 7/4 - 16K, 7/3 - 5K, 7/1 - 8K,

2012/6/29 - 17.5K, 6/26 -5K, 6/25 - 10K, 6/23 - 14.5K, 6/22 - 5K, 6/20 - 5K, 6/19 - 5K, 6/17 - 2K, 6-16 - 5K, 6/15 - 5K, 6/14 - 5K, 6/13 - 5K, 6-12 - 5K, 6/11 - 8K, 6-10 - 5K, 6/9 - 6.5K, 6/8 - 4.5K, 6/7 - 5K, 6/6 - 6K, 6/5 - 5K, 6/4 - 4.5K, 6/3 - 7K

2012/5/31 - 4.5K, 5/30 - 4K, 5/29 - 4.5K, 5/25 - 9.5K, 5/24 - 2K, 5/23 - 2K, 5/22 - 5.5K, 5/20 - 9.5K, 5/18 - 6.5K, 5/16 - 6.5K, 5/14 - 7.5K, 5/11 - 3K, 5/10 - 1K, 5/8 - 3K, 5/7 - 3K, 5/2 - 6.5K, 5/1 - 6.5K

2012/4/23 - 13.5K, 4/18 - 11K, 4/15 - 13.5K, 4/12 - 11.5K, 4/8 - 15k, 4/6 - 12K, 4/3 - 11K,

2012/3/30 - 9K, 3/28 - 5K, 3/27 - 6K, 3/17- 13K, 3/13 - 12K, 3/11 - 6K, 3/10 - 3K, 3/9 - 3K,

2012/2/26 - 42.2K, 2/21 - 17.5K, 2/20 - 5k, 2/19 - 16K, 2/16 - 13K, 2/13 - 11K, 2/12 - 30K, 2/9 - 8K, 2/8 - 15K, 2/5 - 21K, 2/2 - 11K, 2/1 - 6.5K

2012/1/29 - 21K, 1/26 - 6.5k, 1/25 - 12K, 1/23 - 7K, 1/22 - 21K, 1/19 - 5K, 1/18 - 13K, 1/17 - 7.5K, 1/16 - 16.5K, 1/13 - 15K, 1/12 - 11K, 1/11 - 11K, 1/10 - 13.5K, 1/7 - 17.5K, 1/6 - 6.5K, 1/5 - 13K, 1/4 - 10K, 1/2 - 9K

2011/12/22 - 11K, 12/21 - 10K, 12/20 - 13K, 12/19 - 6.5K, 12/18 - 6.5K, 12/17 - 12K, 12/15 - 5K, 12-14 - 5K, 12/13 - 5K, 12/11 - 3K

2011/11/17 - 5.5K, 11/16 - 3.5K, 11/15 - 7.6K, 11/13 - 21.1K, 11/12 - 3.5K, 11/11 - 5K, 11/9 - 3.5K, 11/8 - 5K, 11/6 - 22K, 11/4 - 17K,

2011/10/30 - 6.5K, 10/29 - 6.5K, 10/28 - 6.5K, 10/27 - 6.5K, 10/25 - 6.5K, 10/15 - 19K, 10/12 - 11K, 10/10 - 11K, 10/6 - 13.5K, 10/4 - 11.0K, 10/2 - 11.0K,

2011/9/28 - 6.5K, 9/26 - 6.5K, 9/22 - 6.5K, 9/21 - 6.5K, 9/19 - 6.5K, 9/18 - 13.0K, 9/14 - 13.0K, 9/12 - 8.5K, 9/7 - 6.5K

2011/8/28 - 5K, 8/25 - 10K, 8/23 - 9K, 8/20 - 9.5k, 8/18 - 8K, 8/14 - 8K, 8/10- 8K, 8/6 - 14K, 8/2 - 8K, 8/1 - 6.5K

2011/7/27 - 12K, 7/23 - 7K, 7/20 - 7K, 7/18 - 6.5K, 7/16 - 14K, 7/11 - 12K, 7/7- 12K, 7/2 - 9K,

2011/6/30 - 7K, 6/28 - 5K, 6/19 - 6.5K, 6/16 - 15K, 6/14 - 15K, 6/11 - 20.8K, 6/8 - 13.4K, 6/4 - 13.4K, 6/3 - 9.6K, 6/1 - 12K

2011/5/29 - 12.2K, 5/24 - 6.4K, 5/23 - 6.4K, 5/19 - 12.1K, 5/16 - 6.4K, 5/15 - 21.6K, 5/11 - 5K, 5/10 - 6.8K, 5/9 - 5K, 5/8 - 18K, 5/6 - 6.4K, 5/4 - 5.7K, 5/3 - 7K, 5/2- 5K, 5/1 - 5K

2011/4/30 - 7K, 4/29 - 6.4K, 4/28 - 5K, 4/27 - 5.3K, 4/26 - 14K, 4/24 - 6.9K, 4/23 - 6.5K, 4/22 - 8.3K, 4/21 - 8.8K, 4/20 - 10.5K, 4/19 - 12.5K, 4/17 - 8.8K, 4/15 - 5.9K, 4/9 - 7.2K, 4/3 - 8K

2011/3/26 - 11.2K, 3/25 - 6.4K, 3/22 - 10.4K, 3/20 - 10.6K, 3/19 - 9.5K

I like running

Thursday, June 4, 2020

痩せたい人必見！太もも痩せ、下半身痩せ、お腹痩せ、顔痩せなど部分痩せ、これだけ注意すれば良い！

No comments:

Post a Comment